La Sophrologie
La Sophrologie a été créée par le Docteur A. Caycedo, psychiatre et neurochirurgien, en 1960. Il désigna par ce nom une école de recherche médicale consacrée à la conscience.
sos = Exempt de maladies, équilibre, harmonie.
phren = Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience.
logos = Science, étude, discours.
C'est un outil qui vise donc à établir l'équilibre de la conscience, principalement en rétablissant la relation entre le corps et l'esprit.
Elle est issue de l'hypnose, du yoga, du zen, de la méditation, de la relaxation de Schultz et de celle de Jacobson. Elle constitue une synthèse des méthodes d'hypnose, de relaxation occidentale et d'introspection extrême-orientale.
La
sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation
corporelle. C'est une pratique qui étudie la conscience humaine, et vise
la conquête ou le renforcement de l'équilibre entre nos émotions, nos
pensées et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, adaptée à notre culture, elle permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d'améliorer notre qualité de vie.
Quels en sont les principes fondamentaux ?
- Vivre plus "réellement" le schéma corporel*, habiter le corps quel que soit l'état de santé ou l'âge et conquérir l'harmonie physique et psychique grâce à la prise de conscience corporelle.
*Le schéma corporel recouvre la représentation mentale du corps, son "dessin", ses sensations, formes, volumes, posture, etc.
- Renforcer l'action positive, développer les éléments favorables du passé, du présent, de l'avenir afin de mieux en utiliser tous les potentiels.
Toute action "positive" dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion "positive" sur notre être tout entier. Sa répétition provoque un "effet boule de neige" sur toute la personne.
- Apprendre à voir "plus lucidement", développer réalisme et efficacité dans l'action. Vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons, s'adapter de façon appropriée aux différentes situations et satisfaire, au mieux, l'expression de nos propres besoins.
Ses indications
- Dans le domaine pédagogique par le travail sur la mémoire, l'amélioration de l'apprentissage et la concentration, la préparation à un événement (examen par exemple) elle offre des ressources éprouvées.
- Dans le domaine prophylactique (prévention de la maladie) elle accompagne dans les situations de stress et de souffrance, les suites opératoires, la prévention du vieillissement, la préparation à la maternité et à la parentalité. Elle est une aide appréciée dans les sevrages.
- Dans le domaine sportif (auquel elle doit sa médiatisation) elle a sa place tant pour la préparation que la concentration, la créativité que la récupération.
- En entreprise elle répond à une demande certaine de gestion du stress et des conflits, prévention des T.M.S., accompagnement du travail posté et de la fatigue
- Elle peut, aussi, accompagner et augmenter l'efficacité (et non se substituer) d'un traitement thérapeutique.
- La sophrologie contribue, d'une manière générale, au mieux-être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale, notamment grâce à de meilleurs rapports à soi et aux autres.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, adaptée à notre culture, elle permet de découvrir de nouvelles ressources en nous-même et d'améliorer notre qualité de vie.
Quels en sont les principes fondamentaux ?
- Vivre plus "réellement" le schéma corporel*, habiter le corps quel que soit l'état de santé ou l'âge et conquérir l'harmonie physique et psychique grâce à la prise de conscience corporelle.
*Le schéma corporel recouvre la représentation mentale du corps, son "dessin", ses sensations, formes, volumes, posture, etc.
- Renforcer l'action positive, développer les éléments favorables du passé, du présent, de l'avenir afin de mieux en utiliser tous les potentiels.
Toute action "positive" dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion "positive" sur notre être tout entier. Sa répétition provoque un "effet boule de neige" sur toute la personne.
- Apprendre à voir "plus lucidement", développer réalisme et efficacité dans l'action. Vivre davantage dans la situation présente, là où nous nous trouvons, s'adapter de façon appropriée aux différentes situations et satisfaire, au mieux, l'expression de nos propres besoins.
Ses indications
- Dans le domaine pédagogique par le travail sur la mémoire, l'amélioration de l'apprentissage et la concentration, la préparation à un événement (examen par exemple) elle offre des ressources éprouvées.
- Dans le domaine prophylactique (prévention de la maladie) elle accompagne dans les situations de stress et de souffrance, les suites opératoires, la prévention du vieillissement, la préparation à la maternité et à la parentalité. Elle est une aide appréciée dans les sevrages.
- Dans le domaine sportif (auquel elle doit sa médiatisation) elle a sa place tant pour la préparation que la concentration, la créativité que la récupération.
- En entreprise elle répond à une demande certaine de gestion du stress et des conflits, prévention des T.M.S., accompagnement du travail posté et de la fatigue
- Elle peut, aussi, accompagner et augmenter l'efficacité (et non se substituer) d'un traitement thérapeutique.
- La sophrologie contribue, d'une manière générale, au mieux-être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale, notamment grâce à de meilleurs rapports à soi et aux autres.
